Co ciało mówi o Twoim zdrowiu? czyli jakie choroby podpowiada lustro

Ciało to nasza wizytówka. Nic dziwnego, że chcemy o nie dbać na różne sposoby. Od profesjonalnych zabiegów estetycznych, po dobór diety, na regularnych badaniach kończąc. Zobacz, jakie choroby podpowiada lustro, ukazując trudny do zrzucenia brzuszek, wypadające włosy lub niedoskonałości skóry.

Dbaj o zdrowy wygląd skóry

Odcienie skóry są różne i zależą od przynależności rasowej, jednak blada skóra może wskazywać na aktualny stan organizmu. Bladość może być chwilowa, np. wywołana bólem głowy, silną reakcją emocjonalną lub zaniedbaniem snu. W poważniejszych przypadkach może wskazywać na schorzenia: począwszy od niedokrwistości (anemii), przez problemy z tarczycą, na białaczce kończąc.

Przebarwienia skóry także potrafią wskazywać na problemy wewnętrzne. Na przykład gładka, ciemniejsza skóra na karku, przy pachwinach lub pod pachami nazywa się specjalistycznie rogowaceniem ciemnym. To nie brud, lecz choroba, która często towarzyszy insulinooporności, otyłości lub zaburzeniom endokrynologicznym. Jeśli zauważasz takie plamy u siebie, skonsultuj się z lekarzem.

A co z pieprzykami? Wypukłe pieprzyki na swoim ciele ma około 25% populacji. Niektóre z nich są nieszkodliwe (potrafią zniknąć, zanim je zauważymy), ale w niektórych przypadkach mogą wskazywać m.in. na cukrzycę lub nawet raka skóry (zwłaszcza kiedy swędzą). Warto o tym pamiętać i badać znamiona, nawet jeśli w naszej rodzinie nie było przypadku tego typu choroby onkologicznej. Usunięcie pieprzyków to krótki i w zasadzie bezbolesny zabieg, a może zaważyć o naszym zdrowiu.

Sucha skóra, zwłaszcza na kolanach i łokciach, jest z kolei oznaką niedoczynności tarczycy. Jeśli zabiegi nawilżające, peelingi czy masaże dają bardzo krótkotrwały efekt, skieruj swoje kroki do endokrynologa. Odpowiednio dobrane leki w połączeniu z regularną pielęgnacją przywrócą Twoim kolanom młodzieńczą gładkość.

Stopy prawdę Ci powiedzą

Spójrz w dół i przyjrzyj się swoim stopom. Czy skóra stóp jest gładka? Niewinnie wyglądające pęknięcia pomiędzy paluszkami stóp to pierwsza oznaka grzybicy. W dalszym etapie mamy do czynienia z zaczerwienieniem, łuszczącą się lub pękającą skórą i odczuwalnym pieczeniem. Nie można tego bagatelizować, gdyż choroby grzybicze są wyjątkowo trudne do zwalczenia.

A może masz odciski? Pozornie niegroźne, bezbolesne odciski mogą być pierwszym sygnałem cukrzycy, która w zaawansowanym stopniu prowadzi do wykształcenia tzw. stopy cukrzycowej. W poważnych przypadkach stóp nie da się uratować i konieczna jest amputacja. Ta choroba jest przyczyną nawet 70% amputacji kończyn dolnych w Polsce.

Czy istnieje powiązanie pomiędzy wyglądem paznokci a zdrowiem? Jak najbardziej. Zwykle zwracamy uwagę na ich łamliwość, ale dobrze przyjrzeć się też barwie płytki. Kiedy odbiega od normy, a do tego zaczyna grubieć i przypominać szpony — to oznaka grzybicy. Zdrowo wyglądające paznokcie (zarówno u stóp, jak i u rąk) są lśniące, mają lekko różową barwę, nie łamią się łatwo, a skóra wokół płytki jest nawilżona.

Piękne paznokcie wspomaga dieta bogata w proteiny, żelazo, wapń i witaminy pochodzące z owoców i warzyw, jak i witaminę D. W posiłkach nie może zatem zabraknąć jajek, kurczaka lub indyka, chudego mięsa wieprzowego lub wołowego i ryb, a także orzechów oraz nabiału. Trzeba także pamiętać o częstym piciu wody.

Brzuszek nie do zrzucenia

Intensywne ćwiczenia, które niestety nie dają efektów, mogą mieć związek z problemami hormonalnymi. Poznaj te hormony, które sprzyjają magazynowaniu tłuszczu — zwłaszcza w okolicy brzucha.

Kortyzol

Nadmiernie wytwarzany kortyzol, który na co dzień pomaga nam w walce ze stresem, nakazuje organizmowi magazynować tłuszcz w okolicach brzucha, klatki piersiowej i na twarzy.

Jeśli wysoki poziom kortyzolu utrzymuje się przez długi czas, mamy do czynienia z zespołem Cushinga. Poza otyłością obserwujemy wówczas rozstępy na brzuchu, udach i pośladkach, a na twarzy pojawia się trądzik, zaś kończyny pozostają szczupłe. Do tego dochodzi szereg objawów stricte zdrowotnych, takich jak nadciśnienie, osteroporoza lub cukrzyca.

Na szczęście pojawienie się zespołu Cushinga jest w większości przypadków powiązane z przyjmowaniem hormonów steroidowych, dlatego o ile nie przyjmujesz tego typów leków, nie powinnaś martwić się o występowanie tej choroby.

Leptyna

Innym hormonem, który wspomaga produkcję komórek tłuszczowych, jest leptyna. Na co dzień odpowiada za regulację pobierania pokarmu i wspomaga działania gospodarki energetycznej organizmu. W momencie, kiedy w organizmie pojawiają się komórki tłuszczowe, pojawia się również leptyna; jej ilość jest proporcjonalna do siebie. Innymi słowy: to dzięki leptynie jesteś w stanie ocenić, kiedy się najadłaś.

Zdarza się jednak, że komunikacja między tym hormonem a systemem nerwowym nie działa poprawnie. Organizm uodparnia się na leptynę, czyli ignoruje komunikaty mówiące: „hej, nie jedz już!”. W rezultacie poczucie głodu towarzyszy Ci niemal cały czas.

Jak temu zaradzić? Badania nad tym zagadnieniem są dość nowe, dlatego odpowiedź nie jest jednoznaczna. Naukowcy proponują unikanie wysoko przetworzonych produktów takich jak słodycze, dbanie o obecność protein i błonnika w diecie oraz regularne ćwiczenia i odpowiednio długi sen.

Androgeny i insulina u kobiet

Podwyższony poziom androgenów (męskich hormonów) w kobiecym organizmie, połączony z wyższym poziomem insuliny, wiąże się z przyrostem wagi i zwiększoną objętością tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach brzucha. Taka sytuacja pojawia się u kobiet cierpiących na zespół policystycznych jajników (PCOS). Według WHO PCOS dotyczy 1 na 10 kobiet w wieku reprodukcyjnym.

By ograniczyć tycie, lekarze zalecają stosowanie tabletek antykoncepcyjnych. Kobietom, które chcą starać się o dziecko, proponowane są leki zwalczające insulinooporność.

TSH

Co piąty Polak ma problemy z tarczycą. Zdecydowanie częściej choroby tego narządu dotykają kobiet. Diagnozowane są m.in. badaniem poziomu hormonu TSH w krwi. Hormon ten reguluje na przykład metabolizm, temperaturę ciała oraz wspomaga działanie tak ważnych organów jak serce czy mózg. Dlatego jednym z symptomów choroby tarczycy jest senność, zapominalstwo lub poczucie zimna.

Wśród objawów możemy też wyznaczyć takie, które widać na pierwszy rzut oka. Jednym z najbardziej kojarzonych z problemami z tarczycą jest nadwaga. Ma to związek z jedną z funkcji hormonów tarczycy: kontrolowaniem metabolizmu w organizmie. W przypadku niedoczynności tarczycy sama dieta i aktywność fizyczna bez odpowiedniego leczenia nie da zadowalających efektów.

Dlaczego włosy wypadają i jak temu zaradzić?

Błyszczące i gładkie kędziory to wizytówka każdej kobiety, dlatego utrata dużej ilości kosmyków w krótkim czasie jest bardzo odczuwalna nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. Jeśli nadmiernie tracisz włosy, przede wszystkim dokładnie sprawdź przyczynę takiego stanu rzeczy. Może to być stres, problemy hormonalne takie jak niedoczynność tarczycy, anemia, a nawet niski poziom witaminy D. Po badaniach dopasuj leczenie oraz dietę i nie zapomnij o uważnej pielęgnacji włosów i skóry głowy.

Żywność, która pozytywnie wpływa na wzrost włosów oraz ich wzmocnienie to na przykład:

• jajka, orzechy i nasiona — są bogate w biotynę, czyli minerał, wspomagający porost włosów;

• orzechy brazylijskie — choć wszystkie orzechy są bogate w biotynę, ta konkretna odmiana to wspaniałe źródło selenu, który pobudza cebulki włosów do wzrostu;

• ryby — zwłaszcza te tłuste takie jak łosoś, makrela czy tuńczyk. Rybi tłuszcz to prawdziwa skarbnica tłuszczów omega-3 (pozytywnie wpływających również na serce, skórę i oczy), przyczyniających się do zdrowego wyglądu włosów, a także źródło witaminy D;

• jogurty, napoje sojowe, sery, płatki śniadaniowe — wszystko, co może być wzbogacone o witaminę D, która również pozytywnie wpływa na wzrost włosów;

• mięso — źródło żelaza, którego niedobór prowadzi do anemii, objawiającej się m.in. wypadaniem włosów;

• szpinak, sałata, brokuły lub rośliny strączkowe — zawierają kwas foliowy, pobudzający wzrost nowych włosów.

Sprawdź swoje zdrowie we własnym domu

W obliczu przedstawionych informacji stwierdzenie, że „liczy się wnętrze” nabiera zupełnie innego znaczenia. Warto przeprowadzać profilaktyczne badania krwi pod kątem poziomu żelaza, glukozy, hormonu TSH, czy witaminy D w krwi. Analiza krwi pozwoli na wcześniejszą reakcję na odchylenia od normy i uratowaniu choćby kilku włosów na głowie przed wypadnięciem :)

Korzystając z pakietu badań partnera tego wpisu — firmy uPacjenta — wykonasz pakiet kompleksowych badań we własnym domu. W wybranym terminie przyjedzie do Ciebie specjalista medyczny, który pobierze materiał do analizy z wyjątkową dbałością zarówno o higienę pobrania, jak i Twój komfort. Wyniki odbierzesz online, a potem skonsultujesz je zdalnie z diagnostą, lekarzem, dietetykiem lub trenerem personalnym.

Wybierając e-pakiet dla kobiet zmierzysz większość wspomnianych w artykule czynników mających wpływ na urodę. Sprawdzisz poziom cukru w krwi, hormonu TSH, hemoglobiny (której niski poziom wskazuje na anemię), witaminy D i innych ważnych dla zdrowego i pięknego wyglądu parametrów. Otrzymaj darmową konsultację swoich wyników, wpisując kod: DRSZCZYT przy zamawianiu wizyty.